@你每天盯着电脑 如何保护眼睛

发布时间：2024-04-16 19:34:57 来源：俗谚口碑网 作者：休闲

6月6日是每天“全国爱眼日”，今年的盯着电脑主题是“关注普遍眼健康”。眼睛健康是何保护眼国民健康的重要组成部分，涉及全年龄人群的每天生命周期。

每天坐在电脑前，盯着电脑有没有眼睛酸胀、何保护眼干涩、每天疼痛等不适？你知道如何保护眼睛吗？

俗话说，盯着电脑眼睛是何保护眼人类心灵的窗户。随着知识经济和互联网时代的每天到来，人们越来越依赖视觉来获取外部信息。盯着电脑科学研究表明，何保护眼人体从外界获得的每天大部分信息来自视觉。

眼睛不仅是盯着电脑人体宝贵的视觉器官，而且脆弱细腻。何保护眼

一双健康的眼睛取决于人们的爱眼意识。为了光明美好的每一天，请像珍惜生命一样珍惜眼睛。

爱眼护眼，从你我做起。

在现代生活中，电脑、手机等电子设备已经成为许多人工作的“伴侣”、网上聊天或玩电子游戏的学习工具和娱乐工具。

在等车的站台上，在开车的地铁里，在学校、办公室、家里，几乎每个角落都能看到很多全身心投入，盯着电子屏幕。

长时间盯着电脑屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损伤。在医院里，你经常可以听到患者因眼睛干燥、灼热或异物感、视力不稳定或暂时模糊而感到眼睑沉重、眼睛肿胀和疼痛，甚至头痛。

眼科检查发现，患者有结膜充血、视力下降、泪液分泌减少等问题，严重者甚至有眼压升高。用眼习惯不当会导致眼病，危害身体健康。因此，保护眼睛健康迫在眉睫。我们应该从你我做起，尤其是“电脑家庭”！

注意五点，保护眼睛健康。

为了保护眼睛健康，“电脑家庭”必须注意以下几个方面。

不要长时间看屏幕。

一般情况下，人一分钟眨眼20次左右，用电脑工作时，每分钟眨眼次数减少到6次，因为他们太注意了。

过度使用眼睛会导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。泪液不仅具有消毒杀菌的功能，还具有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。如果眼泪分泌过少，很快就会蒸发，这样角膜就不会湿润，导致眼睛表面干燥，结膜充血，角膜容易损伤，角膜上皮角化，眼睛不适，如烧灼感、异物感、羞涩、磨痛、视力不清、视力疲劳等症状。

保持正确的姿势和注视距离。

注意距离太近或姿势不正确，太靠近电脑屏幕，容易受到辐射损伤，特别是在使用笔记本电脑时，由于屏幕太小，用户必须近距离工作，头向前，颈部肌肉，容易形成工作疲劳，加重眼睛疲劳。因此，电脑操作时间不宜长，尤其是在电脑上玩游戏时间不宜长。

调整工作时间，每工作1次～2小时，休息15分钟，闭上眼睛或远视。

操作计算机时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，不要长时间操作。将显示器调整到适当的高度，使眼睛的肌肉处于相对放松的状态。

保持电脑屏幕清晰。

有些电脑使用时间过长，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。所以要保持电脑屏幕清晰。

环境中的光线要合适。

环境中的光线过强或过弱，导致电脑屏幕与外界反应强烈，容易刺激眼睛。办公室和家里都要有合适的光线，不要太暗或太亮。

眼睛不适应及时就医。

如果眼疲劳症状非常严重，无法改善，应及时就医，在医生的帮助下，如选择合适的眼药水和人工眼泪等，使眼睛充分湿润。

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